Lauf-Diät
Wie funktioniert die Diät?
Das Prinzip der Lauf-Diät ist einfach: Sie stellen Ihre Ernährung um und bewegen sich ab sofort mehr. Diese Kombination ist im Rahmen vieler Diät-Programme sicherlich nicht neu, aber die Lauf-Diät geht hier einen Schritt weiter. Genau genommen beginnt sie einen Schritt vorher. Essen und Laufen Bewegung bekommen hier einen völlig neuen Stellenwert. Während Sie bei anderen Diäten meist die erlaubte Menge des Essens einschränken müssen, ist das bei der Lauf-Diät nicht der Fall. Bei dieser Methode müssen Sie Ihre Nahrungszufuhr nicht reduzieren, was Sie allerdings tun müssen ist Laufen. Aber das drückt ja bereits der Name der Lauf-Diät aus. Das Ziel dieser Diät ist es, Ihrem Stoffwechsel neue Impulse zu geben. Wie das geht, verraten die beiden Erfinder der Diät, Dr. Wolfgang Feil und Herbert Steffny, in ihrem Buch „Die Lauf-Diät“. Darin enthalten sind Rezepte für einfach zubereitende Mahlzeiten, diverse Laufpläne und dazu effektive Verhaltens- und Motivationsstrategien.
Jeder, der bereits eine Diät hinter sich hat, weiß, dass irgendwann der Punkt kommt, an dem man am liebsten aufgeben würde. Motivation spielt bei einer Diät also eine wichtige Rolle. Die Lauf-Diät setzt auf abwechslungsreiche, gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung. Dabei werden verschiedene Lebensmittel vorgestellt, die den Stoffwechsel ankurbeln und dem Körper helfen, die aufgenommenen Nährstoffe schneller und wirkungsvoller zu verbrennen. Überraschende Geschmackserlebnisse inklusive.
Vorteile
Die Lauf-Diät setzt, anders, als der Name vielleicht vermuten lassen würde, nicht nur auf Bewegung. Laufen ist nur ein Element dieser Diät, die im eigentlichen Sinne gar keine Diät ist. Um abzunehmen werden sieben Stoffwechseljoker eingesetzt, die allesamt dabei helfen, die überflüssigen Pfunde zu verlieren. Wenn Sie Lust auf Bewegung haben, gesund essen und neue Geschmacksrichtungen ausprobieren wollen, dann sind Sie bei der Lauf-Diät genau richtig. Die vorgestellten Rezepte lassen sich leicht umsetzen und schmecken einfach gut. Eine Diät, an der man durchaus Spaß am Essen haben kann. Heißhungerattacken werden bei dieser Diät ausbleiben, selbst ein kleiner Nachtisch darf hin und wieder eingeplant werden. Dadurch bleibt der Heißhunger auf „Verbotenes“ aus.
Nachteile
Die Lauf-Diät ist ein rundum ausgewogenes Ernährungskonzept, das zudem eine gesunde Ernährung mit genügend Bewegung kombiniert. Der Wille abzunehmen, sollte allerdings schon vorhanden sein, denn der Sport darf bei dieser Diät nicht vernachlässigt werden. Hat man sich aber erst einmal an die regelmäßige Bewegung gewöhnt, wird sie schon bald wie selbstverständlich zum Alltag dazugehören.
Fazit
Da die Lauf-Diät auf Sport und abwechslungsreicher, gesunder Ernährung basiert, können Sie mit dieser Methode langfristig und dauerhaft abnehmen. Zwar geht das Abnehmen mit dieser Diät nicht über Nacht, dafür kann man mit dieser Methode sein Gewicht reduzieren und auf Dauer halten. Der Jo-Jo-Effekt hat so keine Chance.
